Descripción
Los GuíaBurros son manuales básicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fácil.GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.
- Introducción.
- Nuestra mente.
- El estrés.
- Mindfulness.
- ¿Qué es el mindfulness?
- La neurociencia.
- Atencion plena y conciencia.
- Vivir el presente. Ser y estar.
- La impermanencia. Aversión y apego.
- No tomarse la vida como algo personal.
- Mindfulness y compasión.
- Autoconocimiento.
- Beneficios del mindfulness.
- Mindfulness y reducción del estrés.
- ¿Qué es el MBSR o REBAP?
- Fundamentos del MBSR.
- La práctica de mindfulness.
- Prácticas formales.
- Prácticas informales.
Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.Sobre la autoraLola LópezEs Licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicología empresarial. Es profesora de mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y máster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).
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