GuiaBurros: Mindfulness (eBook)

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GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.

Los GuíaBurros son manuales básicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fácil.

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Descripción

GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.

Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.

    • Introducción.
    • Nuestra mente.
    • El estrés.
    • Mindfulness.
    • ¿Qué es el mindfulness?
    • La neurociencia.
    • Atencion plena y conciencia.
    • Vivir el presente. Ser y estar.
    • La impermanencia. Aversión y apego.
    • No tomarse la vida como algo personal.
    • Mindfulness y compasión.
    • Autoconocimiento.
    • Beneficios del mindfulness.
    • Mindfulness y reducción del estrés.
    • ¿Qué es el MBSR o REBAP?
    • Fundamentos del MBSR.
    • La práctica de mindfulness.
    • Prácticas formales.
    • Prácticas informales.

Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.

Autor

 

Borja Pascual

Presidente de la Asociación Nacional de Nuevas Empresas, Roamers, Emprendedores y Autónomos, aNerea. Es fundador y CEO de GRUPORUM, grupo de empresas dedicadas a ofrecer servicios profesionales. Dirige Mundo Emprende, el portal de comunicación referencia para pymes y autónomos y dirige y presenta desde hace varios años el programa de radio del mismo nombre.
Colabora habitualmente en diferentes medios de comunicación.

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