Descripción
GuíaBurros Mindfulness, programa de reducción del estrés, desde nuestra mente y el estrés, pasando por el mindfulness y la atención plena, hasta el MBSR o REBAP.
Toda la información en una guía sencilla y muy fácil de leer.
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- Introducción.
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- Nuestra mente.
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- El estrés.
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- Mindfulness.
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- ¿Qué es el mindfulness?
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- La neurociencia.
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- Atencion plena y conciencia.
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- Vivir el presente. Ser y estar.
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- La impermanencia. Aversión y apego.
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- No tomarse la vida como algo personal.
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- Mindfulness y compasión.
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- Autoconocimiento.
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- Beneficios del mindfulness.
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- Mindfulness y reducción del estrés.
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- ¿Qué es el MBSR o REBAP?
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- Fundamentos del MBSR.
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- La práctica de mindfulness.
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- Prácticas formales.
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- Prácticas informales.
Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.
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